Front Plate ~ 微速前進

日常を言葉にするためのブログ

2016-09-30から1日間の記事一覧

9月30日トレーニング

今日は日中にハード目のトレーニング。 午後はカフェで本読む。 50mダッシュ 8本 バウンド 10x3 20sダッシュ10sレスト 8本 20sジャンプ10sレスト 8本 三角形 8本 50m x 6ダッシュ 3本 スロー練

9月29日トレーニング

今日は軽めのメニューを多めに。基本的な動作からスローまで。 重心移動 スロー練 大腿筋 腹筋