Front Plate ~ 微速前進

日常を言葉にするためのブログ

キーポイント

10月22日トレーニング

今日は気持ちよく早朝ランニング。 試合が楽しみである。 ランニング 9キロ USオープン決勝 単純な運動量の多さ ハンドラーから駆け上がり→そのまま奥→カットバック ミドルは常に仕掛けてる→だから抜けてくるし単純に走るだけだなく、ストップ&ダッシュで抜…

10月16日トレーニング

ダッシュを身体の使い方を意識して。 後ろ重心 股関節押し出す 背中 足をケツに引きつける 踵重心 腕はへそ近くで後ろに引く意識 首は動かさず ダッシュ スロー練

9月24日トレーニング

疲労感あるので、ひたすらスロー練。 サイドスロー バック→サイド持ち替え バックロング 意識 サイドスローのケツ意識。 バック→サイド持ち替えの二回ステップ 親指と人差し指の間の感覚 体幹 大腿筋