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Front Plate ~ 微速前進

日常を言葉にするためのブログ

10月15日トレーニング

スクワットのボールの位置。踵ではなく足首で支える。

ランニングでペースが上がらんなー。体重ももう少し絞りたいし、スピードトレーニングもやらないと。試合まで二週間やし仕上げないと不味い。

首の付け根を動かさない。

腰を押し出す。前に重心を入れない。

手を横で振る。引く意識。

B1

 

ラン 10キロ

大腿筋

胸筋